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肚子餓的時候不要吃這些東西!

發表日期:2016-06-17 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

      肚子餓的時候不要吃這些東西!和知養生網一起看看吧。我特別心疼我的肚子,只要一餓就像吃東西把它填飽起來,但是我又喜歡吃酸的東西,所以我的零食通常都是各種梅子。昨天同事看見我一直喊餓還笑我由背了個胃啊,禁不住轉眼我就去吃梅子去了。被她看見后,大說了我一通。專門給我開了個小講堂。

      肚子餓起來,食欲就愈發旺盛起來,并且面對事物往往失去理性選擇,不加甄別就送入口中。但是注意了,在肚子非常餓時,有些誤區一定要避免。
1、忌強刺激性食品
空腹進食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食品,這些食品會破壞胃黏膜或腸壁,造成胃腸痙攣、絞痛,誘發胃腸疾病。
而對于月經期間的女性,空腹進食強刺激性食品,還會引起月經紊亂、痛經。

  2、忌蛋白質含量高的食品
空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。
此外,在一個較短的時間內,蛋白質過量積聚在一起,蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質,不利身體健康。

  3、忌高糖食品
由于人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,因此,空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品,容易引起血糖驟然升高。
空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡,會造成胃部不適,出現燒心、吐酸水等癥狀。
各位親們是否在餓的時候也做過上述的舉動,以后還是不要了,謹慎選擇我們的吃食。

        以上就是知養生網給大家介紹的肚子餓的時候不要吃這些東西!

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