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多吃核桃都有哪些好處?

發表日期:2016-06-24 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

       多吃核桃都有哪些好處?和知養生網一起看看吧。核桃是我最喜歡吃的堅果類食物,也是我能消費的起的養生保健補品。在我看來,核桃是怎么吃都好吃的。有的人喜歡加工過的核桃,但是我覺得原汁原味的原生態核桃給我吃我就已經很滿足了。我爸爸最常吃的補品也是核桃,不是都說核桃益腦嘛。人的記憶力隨著年齡的增大而減退,多吃核桃總比要到時候吃藥強百倍。

 核桃的營養價值

  核桃的營養價值

  核桃仁的營養價值極高,富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,預防高血壓、冠心病、高脂血癥等。維生素E則有提高免疫力、抗動脈硬化、防癌、保護視力、消除“老年斑”的作用。所以,核桃是老年人的營養佳品。

  中醫認為,核桃仁性味甘溫,有補腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此,由于腎虛導致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發早白等癥狀的人,每天最好堅持吃點核桃,能起到治療作用。

核桃的4種吃法

  核桃的4種吃法

  核桃生吃、桂圓肉、山楂一起對人體的心臟功能有很好的效果。

  核桃與薏仁、栗子一起煮粥喝能治療尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等疾病。

  核桃與芝麻、蓮子做糖蘸對治療虛汗有很好效果,還能補心健腦。

  核桃加適量鹽水煮了喝可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

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  那么,在吃核桃時需要注意的是什么呢?吃核桃的注意事項

吃核桃的注意事項

  核桃的熱量高,油脂多,此外,陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。

  核桃仁有通便作用,但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。

  吐血者、出鼻血者應少食或禁食。

吐血者、出鼻血者應少食或禁食。

  吃得過多,會生痰、惡心,嚴重者會有嚴重的腹瀉,甚至水樣大便,造成身體脫水,如果因食用核桃造成腹瀉,必須及時就醫。

  吃核桃好處多,別錯過了哦。

      以上就是知養生網給大家介紹的多吃核桃都有哪些好處?

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