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危及健康的預警提示――疲勞

發表日期:2017-02-13 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  疲勞可以說是人體生理功能的晴雨表,它是身體向男性發出的健康警告,預示著腎、脾、肝等臟腑功能下降的隱患。如果長期忽視,這些“小問題”就會發展成為“大問題”,嚴重威脅男性的生理健康。


危及健康的預警提示――疲勞


  曾幾何時,不斷傳來科學工作者英年早逝的噩耗。在人生的黃金時期,正當嘔心瀝血換來的豐碩成果期待主人去品嘗之際卻撒手人寰,不能不說是人生一大悲哀。這些事實在向男性們發出警告、敲響警鐘――那些追求財富、追求幸福的人們,不知是否知道,健康才是最大的財富、最大的幸福。忽視了這一“生命之最”,那么,當你得到那些身外之物時,實際上丟掉了更為珍貴的東西。


  幾乎所有人對疲勞都有體會,體力透支、思慮過度、久病不愈的時候,疲勞感就隨之而來,且因為常見,往往容易為人們所忽視。長期以來男性一向以強者硬漢的形象出現在社會上,他們錚錚鐵骨、豪氣沖天,可是繁重的家庭和事業負擔卻會漸漸磨損男性的體魄;而隨著年齡的增長,男性會逐步走向衰弱:腰酸膝痛,失眠多夢,體力不支,精神不振,華發早生,這些警訊常常被自詡強壯的男性當成是不值一提的小問題。但多數男性健康意識淡薄,加之忙碌無暇,往往任精力透支、疲勞延續,最終形成身體的內耗,體質、耐受力、免疫力逐漸下降,為健康留下隱患,甚至加速衰老過程。


  伍先生是一家大公司的總裁,事業有成,仍雄心不減。為了擴大公司,積累更多的財富,他常常夜以繼日地工作,頻繁地出差,忙著陪客戶吃飯、娛樂。實在感到疲倦了,就靠吸煙或補品來提神。親人和朋友勸誡他要注意身體,他卻不以為然。終于有一天,一輛救護車將他送進了急救室。經檢查,他的肝硬化已經到了晚期,并出現腹水。結果,即使最好的醫生,使用最昂貴的藥品,終于未能挽回他的生命。彌留之際,伍先生拉著妻子的手,后悔地說:“金錢和財富可以換來許多東西,卻買不到健康。”可是當他真正意識到這個簡單的真理時,這一切都已經太晚了。


  因此,還在辛苦忙碌的男性們,當你們覺得疲勞時,就應該注意了,疲勞是一種信號,它提醒你:你的身體已經超過正常負荷,出現疲勞感就應該進行調整和休息,從而做到勞逸結合,張弛有度。如果長期處于疲勞狀態,不僅降低工作效率,還會誘發疾病。


  市場經濟,風云突變,優勝劣汰,不進則退。男性們居“危”思危,常有一種朝不保夕的危機感。面對已經取得的成功,他們害怕失敗。別看這些男性風光又成功,這背后卻是多少個不眠之夜和怎樣日復一日、年復一年的嘔心瀝血。他們的神經任何時候都處于繃緊的狀態。在此情況下,不管本人的意志多么堅強,都難免有招架不住的時候。面對客戶挑剔的眼光,面對殘酷無情的市場競爭,面對社會對“精英”的角色期待,不少男性已不堪重負。有90%的中年男性都承認,自己“工作太累,壓力太大,經常是在硬撐著上班,神經的弦繃得太緊了”。95%的中年人希望有一個穩定的家庭,希望經常能與家人共享天倫之樂;96%的男性希望在事業越來越好的同時自己越來越輕松……


  那么,怎樣判斷自己是不是處在過勞狀態呢?你是否已經開始忘記熟人的名字;做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀;睡覺時間越來越短,醒來也不解乏;經常頭疼、耳鳴、目眩,檢查也沒有結果;知道這種狀況很不好,可你一直想挺過去,想等事業平穩后再去休整……這樣的癥狀已經在為你的健康拉響警報――你已處在過勞狀態。


  人體就像“彈簧”,勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續時間過長時,身體這個彈簧就會產生永久形變,導致老化、衰竭、死亡,所以每個人都要小心地保持它的彈性,不要超過它的彈性限度。因此,適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。


  音樂益壽樂曲的旋律、速度、音調的變化可產生鎮靜、安定、鎮痛、降血壓、調節情緒、推遲大腦衰老等作用。適當地欣賞節奏平和的音樂,可使生活豐富多彩,精神飽滿,身心愉快,延年益壽。“累”病沒有特效藥,病程越長越難治,病程要是超過三四年的話,治療會相當困難。勞逸結合才能增加承受力,保持旺盛的生命力。人都要學會調節生活,短途旅游、游覽名勝、爬山遠眺,開闊視野,呼吸新鮮空氣,增加精神活力,忙里偷閑聽聽音樂、跳舞、唱歌,觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞,讓緊張的神經得到松弛的有效方法,也是防止疲勞癥的良藥。

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