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年齡大了病增多是為什么呢?

發表日期:2017-02-13 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  經常聽人感嘆:“老了,老了,再不像以前那么‘結實’了”。其實,到了一定年齡,人體功能便會出現自然衰退。專家在統計男性面臨的問題時,發現男性身體機能的衰老,雖然不像女性絕經那樣,有一個明顯的生理變化過程,但是從20~30歲起,就會發生一些幾乎難以逆轉的衰老變化。


年齡大了病增多是為什么呢?


  (1)大腦功能:集中注意的能力和語言技巧,隨年齡增長改變不大,但存儲和提取信息的能力從30歲起開始衰減,雖不明顯但穩步下降。


  (2)心臟反應能力:30歲以后,心臟的加速反應力開始下降,每分鐘最高心率平均每10年降低10次。


  (3)耐力:由于身體供氧能力下降,工作能力慢慢降低,70歲時工作能力只及30歲時的一半。


  (4)身體脂肪:從20歲開始,體內脂肪和肌肉組織的比率趨于增加,年齡越大,鍛煉越難,肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降,到40歲時,心臟和肺的功能逐漸減弱,關節韌帶變硬,身體越來越容易受到傷害。


  (5)肌肉和骨:隨年齡增大,肌肉萎縮,肌力減弱,但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特征,但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。


  (6)頭發:隨年齡增長,頭皮上毛囊數目減少,余下的頭發生長速度也會變慢。


  (7)聽力:耳鼓增厚,耳道萎縮,難以聽到純音(正弦波音)和高頻音,尤其在接近60歲時更明顯。


  (8)肺功能:由于胸壁硬化,呼吸肌負擔加重,每次呼吸后肺內殘留空氣增多,呼吸次數增多,胸悶情況增多。


  (9)性沖動頻率:性沖動次數減少因人而異,但因為性激素水平降低和活力減少,性沖動次數減少是不可避免的;在30歲達最高值后,每10年約降低30%左右。大量的臨床資料告訴我們,前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、附睪炎、鞘膜積液、遺精、早泄、陽痿、不射精、陰莖癌等,都是危害男子健康的常見病,折磨著眾多的男性。


  這些變化都清楚地告訴我們:年齡大了,身體自然就會衰弱,病痛也會隨之而來,而且,由于現代都市生活節奏加快,都市男性應酬增多,生活和工作壓力加強,飲食、起居、運動的不規律,以前大多數男性在40歲左右才開始出現的生理疲勞,現在在很多30歲左右的男性身上出現,這就更需要男性及早關注自己的身體,提前呵護,才能免去事后后悔。那么,男性怎樣才能登上健康快車呢?專家提出了一些建議。


  首先,糊涂一點,瀟灑一點。即大事清楚,小事糊涂。站得高一點,看得遠一點,心胸寬一點,肚量大一點,這樣做人、做事都好辦。


  其次,助人為樂、知足常樂、自得其樂。同時,合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡,同時注意影響男性長壽的四大障礙:有淚不輕彈、有話不愛說、有病不去看、有家不愛回。


  現代人對健康有四種不同心態:第一種人是聰明人,第二種人是明白人,第三種人是普通人,第四種人是糊涂人。四種態度,四種結局。聰明人主動關注健康,投資健康,結果健康增值;明白人關注健康,儲蓄健康,結果健康保值;普通人漠視健康,無動于衷,結果健康貶值;糊涂人透支健康,提前得病,提前死亡,生命質量降低。可見,健康面前人人平等,種瓜得瓜,種豆得豆,一分耕耘,一分收獲,你是否應該主動做個聰明人?

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