養生問答 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
首頁 > 養生人群 > 女性保健 > 哪些食物有助于女性補腎氣?

哪些食物有助于女性補腎氣?

發表日期:2015-05-27 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之后,就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水,其華在發”,腎臟的功能好壞表現在頭發上。頭發柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發易斷,沒有光澤,容易掉發。哪些食物有助于女性補腎氣?知養生網分享冬季最適合女性補腎的食物。

  女人補腎吃什么好——核桃仁

  核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經有補養作用。

  核桃性溫味甘,具有補腎固精,溫肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,已證實可預防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

  核桃補腎小偏方:

  核桃粥:核桃仁30克,大米100克,白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈,與胡桃仁同放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入白糖或冰糖,再煮1~2分鐘沸騰即成,每日1劑。

  核桃蜂蜜:核桃仁5枚,蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟,研末,加蜂蜜拌勻頓服,每晚服食1次,連續5-7天。可潤腸通便,適用于腸燥便秘。

  女人補腎吃什么好——枸杞

  枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

  腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  另外秋冬吃枸杞,可以先將1粒枸杞含在嘴中,等枸杞慢慢變軟后,這時口中也分泌了一些唾液,可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下,可以起到很好的補充腎氣的效果,這樣吃枸杞1粒功效相當于1斤枸杞。

  女人補腎吃什么好——動物肝臟

  中醫學有“以臟養臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。

  女人補腎吃什么好——蝦

  蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

本文固定鏈接: http://www.leenkl.icu/web/1958.html ( 轉載請注明:知養生網 )
>>更多養生專題

兩性養生

欄目排行

  • 四季
  • 人群
  • 運動
  • 中醫
  • 名家
万彩彩票