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太極拳的內勁是什么?有什么作用?

發表日期:2015-09-11 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  太極拳的內勁是什么?有什么作用?今天知養生網就給大家簡單介紹一下。內勁就是能在一瞬間把體內所有集聚的力量集中在一點發出的能力。蓄力時上松下沉,虛領頂頸,將全身的勁沉至腳跟,如拉滿的弓,發勁時蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點送出,快如閃電,力如山崩。“內勁”的應用,是太極拳家身體藝術的表現,也是功夫程度的重要標志。“內勁”的本質就是拳家的力量素質。

太極拳的內勁指的是什么?

  太極拳內勁的特征是完整一氣又靈活貫穿。學習內勁,需要在身體放松輕靈后,增進對整體重力運動狀態的了解。當我們鍛煉輕靈舉動的運動習慣時,自身重心穩定性也在逐日增強。對自己重心的沉降與上升相對運動有了明顯的感知,這時,就可以進入太極拳內勁貫穿的練習階段。

  這種肌肉力量,絕不是通常情況下一般人發狠時,所表現出的拙呆僵滯(凡有訓練的太極拳家不會有)的力量,而是一種素有拳術技法訓練的特殊(“勁”中的“圣”字,表示崇高、特殊等意)的、帶有技術性質的力量。

  這種特殊性和技術性就表現為:既有靈活多變(可快可緩、經過的空間路線可長可短)、隨感即應(信手而應、順手而得)、自動控制、趁機而發,又有多種連環交錯力法“寓于無形之中,接于有形之表”的性質。主要表現在“整體勁”、“纏絲勁”兩個方面。

  “整體勁”的形成過程是,在太極拳拳式操練的過程中,通過進退的步法變換,使拳式的動力“起”于根節;通過身法的吞吐,使拳式的勁力“順”于中節;通過手法的攻防轉換,使拳式的勁力“達”于梢節。這樣,使拳式的勁力,通過人體的三節不斷地傳遞,最終把三節之勁聚合起來,形成一股強悍無比的殺傷力,通過棚、捋、擠、按的手法運用,把“整體勁”施放于敵方身上,產生威力無比的攻防效果。

  “纏絲勁”是指拳式的動作過程中,關節肌肉的螺旋運動。拳式的動作過程中,通過手法的旋腕轉膀,通過身法的旋腰轉脊,通過步法的旋踝轉胯,以產生圓滑無棱的“纏絲勁”。根據攻防技法的不同需要,肢體的螺旋運動分為順時針方向的纏繞和逆時針方向的纏繞。我們在太極拳的演練過程中,要避免手法、身法、步法的纏絲勁相互脫節。只有把身體各部位的纏絲勁串聯起來,擰成一股勁,才能形成拳式整體的纏絲勁。這種勁像急流中的旋渦,在旋轉中產生排山倒海般的強大威力。

  太極拳內勁的獲得除了以訓練力量素質為基礎以外,我們在實踐中體會到,最直接速效的辦法莫過于不同水平之間的人,都全力以赴的像拳擊、柔道、特別是中國式摔跤那樣,進行真打實作式的散推對抗。這種方法不但會使內勁來得更快、更直接,而且對種種勁法的體會也更深刻、更實用。

  對水平稍高的一方來說,可以在實練中不斷豐富、完善和提高技法的熟練程度,達到得心應手,使目測、體認、聽勁、懂勁,以及自動化控制和發放準確無誤;對水平略低的一方來說,可以通過這種看得見、摸得著的觸察體認,識別各種勁法力度和應用技巧,既快速地培養了“內勁”,又增強了身體的抗擊性,提高了功力。

       以上就是知養生網的介紹。

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