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推薦幾款簡易美味的減肥甜品

發表日期:2015-09-12 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  無論什么時候男女老少都喜歡吃甜品,美味可口的甜品不僅能清涼解熱,還可以美容養顏,是夏秋季小吃的首選了。今天知養生網給大家推薦幾款簡易美味的減肥甜品,想要美容養顏瘦身的就來學著做做吧。

木瓜杏仁奶

  1.木瓜杏仁奶
材料:木瓜少許、蛋黃一個、露露杏仁露一罐
做法:取出果肉,放入過果汁機打成泥;將打好的木瓜泥加入杏仁露及蛋黃,攪拌均勻。
專家推薦:木瓜素有“百益果王”之稱,含有豐富的木瓜醇,維生素C,B及鈣、磷等礦物質,能促進人體新陳代謝,杏仁粒含有大量的維生素E,可放置各種因素對面部損傷,從而達到良好的美白祛斑效果。
2.冰糖銀耳蓮子養心羹
材料: 銀耳、冰糖、蓮子、紅棗
做法: 1、先將紅棗洗凈備用 2、銀耳泡發備用,蓮子需提前一天晚上泡好 3、蓮子泡好后剝開除去里面的蓮心,洗凈備用  4、泡好的銀耳去除黃色的根部,用手撕成小塊 5、鍋中放入清水,把蓮子和銀耳放進去煮1個小時左右 6、加冰糖再燉半個小時,燉至湯比較粘稠的樣子。 7、把紅棗放進去再燉5分鐘即可
 3.果牛奶西米露
材料:西米半碗,牛奶一瓶,火龍果2只,煉乳兩湯匙
步驟: 1、西米找一個大的碗倒滿水,泡大約15分鐘,中間不要攪拌,以免西米不成形,火龍果、牛奶提前冷藏備用。 2、 找一個深鍋,放盡可能多的水,燒開后,倒入西米 3 、大火煮10分鐘左右,中間不要蓋蓋子,要經常的用勺子攪拌一下以防粘鍋  4 、十分鐘后,西米已經煮到只有中間有一點兒白心,這個時候關火,蓋上蓋子燜十分鐘左右 5 、十分鐘后,西米已經完全透明,這時候西米瀝去水分,再沖掉表面的黏液,然后倒入冰水中冰鎮20分鐘以上即可食用 6、 取兩只火龍果,中間切開,用勺子挖出果球,然后吃掉多于的邊角料哈,舀入西米,倒入牛奶,再放入一小湯匙的煉乳攪拌均勻后,放入之前挖出的果球即可享用 

杏仁燕麥粥

  4.杏仁燕麥粥
材料:露露杏仁露一罐 、即食燕麥片一包(約70g)、雜果若干 、蜂蜜
做法: 將水煮開,倒入燕麥片,加蓋燜煮1分鐘,將露露杏仁露加入鍋中,攪拌,煮開,按照自己的口味加入雜果或是敲入雞蛋,加入少許蜂蜜調味,大功告成! 專家推薦:燕麥QQ的口感搭配上微甜的杏仁露,早上早期個三五分鐘,為自己和家人準備一碗杏仁燕麥粥,補充一天的能量,開啟成功之旅。
  5.草莓大杏仁水果茶
材料:草莓10顆、 香蕉1根 美國大杏仁20顆 、蜂蜜2湯匙(30ml)、涼開水4湯匙(60ml)
做法:草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后,沖洗干凈,去蒂對半切開。香蕉去皮,切成塊。將草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和涼開水倒入攪拌機,攪打2分鐘,待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
專家推薦:美容佳品屬這個草莓大杏仁水果茶了,保濕、排毒美白、抗氧化一一俱全,讓你一杯茶美麗到心底里。

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