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小寒節氣養生寶典 用中藥材泡腳驅寒

發表日期:2014-11-06 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  1月5日為中國傳統意義上的小寒時節,民諺有“小寒大寒凍作一團”的說法,這也就代表著我們已經進入了一年當中最冷的時間。那么這個時候我們應該如何養生才能為明年開春準備最好的精氣神呢?下面就跟小編一起去看看小寒節氣的養生寶典。

  驅寒:中藥材泡腳

  中醫認為,“血遇寒則凝”,所以小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼,即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是用中藥泡腳,可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中,煮成水,每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴,可以收到較好的驅寒效果,還可以促進睡眠。

  飲食:臘八粥補氣養血

  小寒飲食中最大的特色就是臘八粥,傳統的做法是用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等,合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖葡萄干等作為配料。通常只需要取其中的數種熬粥即可。臘八粥有益氣生津、養脾胃、治虛寒、補氣養血的功效,可以作為早餐或者晚飯主食。

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