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小寒節氣養生多吃山楂可防疾病

發表日期:2014-11-06 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  今日小寒時節,而小寒過后即進入了最為寒冷的“三九天”,因此這是一定要注意保暖,因為天氣寒冷也是一些疾病的高發期,因此也更要引起重視,那么小寒節氣養生如何保暖防疾病呢?下面就跟小編一起去看看。

  小寒養生多吃山楂防疾病:

  山楂里含氨基酸,維生素,還有微量元素,有人統計100克山楂就含有維生素C89克,相當于胡蘿卜里的八九倍,另外山楂里還含有纖維素,它可以促進腸蠕動,幫助消化,山楂含有胃蛋白酶,胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性,所以它能促進蛋白脂肪的分解,有利于食積,幫助消化。而且對預防動脈硬化,心腦血管病也有很好的作用。

  搓按腹部可調理脾胃:

  小寒時節可以多利用工作間隙按摩身體部位,不僅可以驅寒,還能調理身體機能。首先將雙手搓熱,再用右手放在左手上,繞著肚臍瞬時間搓磨腹部十分鐘左右。連續堅持可以收到調理脾胃的效果,還可以有效預防便秘;還可以選用搓腰法:用掌心上下搓磨腰部,直到腰部紅熱,可以預防長時間坐班帶來的腰肌勞損,也對預防女性的痛經很有好處。

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