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梅雨季節如何趕走濕氣?8招去濕氣,泡腳多運動......

發表日期:2014-07-22 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  知養生網小編近期遇到濕氣嚴重問題,尤其是梅雨天氣濕氣嚴重,先將如何去除濕氣的小技巧告訴大家望大家能夠快速去除濕氣更佳健康......時至進入梅雨之際了,雨水增多,空氣濕氣重,我們稍微不注意就被濕氣“侵襲”,沒胃口、愛犯困、無精打采……這都是濕氣入體的表現。濕氣入侵人體后,對健康有害。那么如何祛濕呢?做到以下8要點,排除濕氣,讓你一身輕松,趕緊來看看吧!

  1、每晚泡腳去濕氣

  夏天泡腳,有助于祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細血管,還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽氣最旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面說的癥狀自然也就緩解了。

  夏天許多人喜歡用涼水洗腳,認為這樣可以降溫消暑,感覺很痛快。其實這樣不利于下肢的血氣循環,長期如此對健康是不利的,應該避免。故中醫有“洗臉宜冷水,刷牙需溫水,洗腳要熱水”一說。因此,泡腳的水要熱,要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右,水最好超過腳踝到達小腿。然后,泡到后背感覺有點潮,或者額頭出汗,就算是好了。注意,千萬不要出大汗,只要微微出汗就OK了,說明經絡上下貫通了。泡腳以后可以做些簡單的按摩,比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點,每個痛點處按揉三分鐘,會達到事半功倍的效果。

  2、化濕食物應對陰雨天

  濕為長夏主氣,夏季雨水不斷增多,濕氣易侵入人體,汗液多發。因此,此時的飲食應當堅持“化濕守清”的原則,堅持清淡飲食,選擇健脾化濕利水的食物進行調養,如綠豆、赤小豆、薏米、扁豆、春瓜等。

  在暑濕季節里,豆類食品之所以比較受歡迎,是因為豆類食物大多性味甘平,富含蛋白質、維生素、微量元素等多種物質,有益氣健脾、補益身體的功效。在漫漫的長夏之季,豆類食物可以為人體補充足夠的營養。

  以扁豆為例,就是特別適合在陰雨天氣中用于化濕的食物。扁豆性平味甘,功在健脾和中,可消暑化濕、養胃下氣、補虛止瀉,是治療夏令暑濕內侵、痢疾腸炎的良藥。平時可以與山藥、粳米、紅糖適量搭配共同煮粥食。或者用薏米煎服,也可解暑濕之氣。

  3、拔罐療法去除濕氣

  拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。

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